孕妇必吃的12种水果，每天必需吃的食物！(9)

哺乳期能吃蓝莓吗？ 能吃！ 蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老，是非常好的美容水果，母乳妈妈可以适量吃些哦！

婴幼儿期能吃蓝莓吗？ 7+7个月以上能吃! 蓝莓营养价值很高，富含多种维生素，有利于宝宝的生长发育，家长可以将蓝莓榨成汁或做成果酱做给宝宝吃，不要让宝宝整颗吃，以免噎到。7个月以上的宝宝可以适量食用。

忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

以上就是孕妇必吃的12种水果，当然不只十二种，有十八种哈，这样更好，首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收，孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育，在这个特殊的时期水果就是最好的补品，所以，孕妇们一定要每天按时吃哦！