孕妇必吃的12种水果，每天必需吃的食物！(5)

孕妇必吃的12种水果10、刺梨

刺梨又名: 茨梨,木梨子

孕妈能吃刺梨吗？ 能吃！ 果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨”。果实内含有丰富的维生素C，每百克鲜果的可含部分一般含维生素C2000毫克，因此被称之为“维C之王”，对胎宝宝的发育是有好处。但是它性凉，胃寒的准妈妈要少吃。

坐月子能吃刺梨吗？ 能吃！ 刺梨具有补虚损、益精气、润肺补肾的功效，果肉含有丰富的维生素C，新妈妈可以适量吃些，但不能多吃，因为刺梨性凉。

哺乳期能吃刺梨吗？ 能吃！ 刺梨中的维生素C含量丰富，可以美容养颜，促进肠胃消化，增强免疫力，提高奶水质量，对婴儿来说也很有益。但是刺梨性寒，所以不建议过量食用，特别是胃寒的妈妈。

婴幼儿期能吃刺梨吗？ 6+6个月以上能吃! 刺梨有好的排铅效果，还有增加免疫力的功效，很适合6个月以上的婴幼儿食用，但不能多吃，刺梨性凉，宝宝吃多了易拉肚子。

孕妇必吃的12种水果11、红毛丹

红毛丹又名: 毛龙眼,毛荔枝,韶子

孕妈能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹营养丰富，富含维生素和矿物质，准妈妈可以适量吃些，但不能多吃，容易生热上火，另外，红毛红毛丹糖分比较多，有妊娠期糖尿病的准妈妈不适合吃哦！

坐月子能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹中含丰富的铁，可以预防产后贫血。除此之外，红毛丹中大量的微量元素和维生素可以为新妈妈补充营养，有助于身体恢复。

哺乳期能吃红毛丹吗？ 能吃！ 红毛丹属营养丰富，母乳妈妈适量吃些，可以提升乳汁的质量，但也要注意不要过多食用，以免上火。

婴幼儿期能吃红毛丹吗？ 12+12个月以上能吃! 红毛丹营养丰富，可口怡人，但是含糖量很高，宝宝吃多了容易上火，建议1岁以上的幼儿可以适量食用。