孕妇必吃的12种水果，每天必需吃的食物！(3)

孕妇必吃的12种水果4、香蕉

香蕉又名: 蕉子,蕉果,甘蕉

孕妈能吃香蕉吗？ 能吃！ 吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。由于香蕉多含糖比较高，所以孕妇也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。

坐月子能吃香蕉吗？ 能吃！ 香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，产妇产后康复可以适量吃些。

哺乳期能吃香蕉吗？ 能吃！ 香蕉营养丰富，可为妈妈提供较多的能降低血压的钾离子，哺乳期的妈妈可适量食用。

婴幼儿期能吃香蕉吗？ 6+6个月以上能吃! 香蕉营养丰富，6个月以上的宝宝可以适量吃些，但不能多吃，要注意选择熟透的香蕉，未熟透的香蕉易致便秘。

孕妇必吃的12种水果5、苹果

苹果又名: 滔婆,柰,柰子,频婆,平波,超丸子,天然子

孕妈能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果性平，所以大多数人都可以吃苹果，孕妇也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，是比较有营养价值的水果。不过苹果也含有一定的糖分，建议一次不要吃太多。

坐月子能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。而且是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，可以帮助产妇补充营养，有助于产后恢复哦。

哺乳期能吃苹果吗？ 能吃！ 苹果性平，哺乳期也可以吃。苹果内的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。

婴幼儿期能吃苹果吗？ 6+6个月以上能吃! 苹果对于婴幼儿来说也是非常棒的水果，孩子没长牙前最好是榨汁食用。但是如果是榨汁给宝宝吃，一定要把苹果仁去掉，苹果仁吃了对宝宝身体不好，建议6个月以上再给宝宝添加。

孕妇必吃的12种水果6、蛇果

蛇果又名:

孕妈能吃蛇果吗？ 能吃！ 蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。所以，准妈妈可以适量吃些，既可以增进食欲，也有利于胎宝宝发育。

坐月子能吃蛇果吗？ 能吃！ 蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效，新妈妈可以适量吃些，有利于产后恢复。

哺乳期能吃蛇果吗？ 能吃！ 蛇果营养丰富，果胶和钾元素含量高，有利于提高奶水质量，母乳妈妈可以适量吃。

婴幼儿期能吃蛇果吗？ 6+6个月以上能吃! 蛇果富含多种维生素和矿物质，营养十分丰富，口感清甜，很适合给6个月以上的宝宝吃。

孕妇必吃的12种水果7、提子

提子又名: 美国葡萄，美国提子

孕妈能吃提子吗？ 能吃！ 提子营养丰富，准妈妈适量吃些，对胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高，因此不能多吃，否则容易引起妊娠期糖尿病。

坐月子能吃提子吗？ 能吃！ 提子含有丰富的营养物质，新妈适量食用，有助于身体快速恢复。但由于提子含糖量高，有糖尿病和便秘的新妈妈就不要吃了。

哺乳期能吃提子吗？ 能吃！ 提子营养丰富，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效，因此，母乳妈妈可以适量食用，但不要吃太多哦，毕竟提子中的糖分是比较多的。

婴幼儿期能吃提子吗？ 7+7个月以上能吃! 提子含有多种维生素和矿物质，对宝宝的发育很有帮助，很适合7个月以上的婴幼儿吃。可以榨成汁让宝宝食用，也可以将提子去皮去籽后，让宝宝食用，注意不要吃太多。