孕妇必吃的12种水果，每天必需吃的食物！(8)

孕妇必吃的12种水果16、樱桃

樱桃又名: 车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙

孕妈能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对预防准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。

坐月子能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。

哺乳期能吃樱桃吗？ 能吃！ 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用，对于哺乳妈妈来说是很好的开胃佳品，但也不能多吃，以免导致上火。

婴幼儿期能吃樱桃吗？ 12+12个月以上能吃! 1岁以上的幼儿可以适量吃樱桃，有助于增强宝宝的免疫力。但注意不要让宝宝自己一个人吃樱桃，颗粒状的水果是很容易卡住宝宝的喉咙的哦。

孕妇必吃的12种水果17、青梅

青梅又名: 梅子

孕妈能吃青梅吗？ 能吃！ 青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，有利于胎宝宝全面吸收营养，适合准妈妈适量食用。

坐月子能吃青梅吗？ 能吃！ 吃青梅能增进食欲，但青梅比较酸，新妈妈应少吃，防止牙齿敏感。

哺乳期能吃青梅吗？ 能吃！ 青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质。但其性凉，哺乳期最好少吃，不然可能会影响奶水以及导致宝宝腹泻。

婴幼儿期能吃青梅吗？ 36+36个月以上能吃! 青梅属于凉性食品，吃多了易引起腹泻。3岁以下的宝宝不宜食用青梅，青梅属于酸性水果，给宝宝食用后，会损伤孩子的牙齿，影响正常发育。

孕妇必吃的12种水果18、蓝莓

蓝莓又名: 笃斯,笃柿,嘟嗜,都柿,甸果,笃斯越桔

孕妈能吃蓝莓吗？ 能吃！ 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，孕妇适量吃些，有利于补充身体所需的营养物质。

坐月子能吃蓝莓吗？ 能吃！ 蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，新妈妈适量食用可以补充营养、促进食欲，还可以改善乳汁质量，有利于宝宝的发育。