孕妇必吃的12种水果，每天必需吃的食物！(7)

孕妇必吃的12种水果14、葡萄柚

葡萄柚又名: 西柚

孕妈能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能，孕妈妈可以少量食用。

坐月子能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚中含有多种营养物质，可以增进食欲，非常适合产妇食用，有利于产后恢复，但注意不要吃太多哦！

哺乳期能吃葡萄柚吗？ 能吃！ 葡萄柚含有丰富的营养成分，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，很适合母乳妈妈食用。

婴幼儿期能吃葡萄柚吗？ 12+12个月以上能吃! 葡萄柚营养丰富，婴幼儿可以适量食用，家长可以给宝宝榨成汁喝，注意不要吃太多，吃太多易影响铁的吸收，建议不要过早添加，一岁以后的宝宝可适量食用。

孕妇必吃的12种水果15、椰子

椰子又名: 胥椰,胥余,越子头,椰僳,胥耶,越王头,椰糅

孕妈能吃椰子吗？ 能吃！ 椰子性味甘平，椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。孕妇可适量吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养，由于椰子含糖量较高，所以有糖尿病的孕妇最好不要吃。

坐月子能吃椰子吗？ 能吃！ 产妇是可以吃的，但是由于椰子性寒，所以应适量食用。

哺乳期能吃椰子吗？ 能吃！ 椰子能补充水分，还能补充蛋白质，有清凉作用，哺乳期妈妈可适量食用。婴幼儿期能吃椰子吗？ 12+12个月以上能吃! 椰子可防治小儿涤虫、姜片虫病等，还能防治消化不良，1岁以上的幼儿可适当食用椰子，但不可过量。