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瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕(5)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2010-12-30
亚洲女性以及经常坐办公室的女士,通常下半身肥胖较为严重,由于欠缺活动的关系,很容易有肠胃问题,增加宿便形成,以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收,对改善体形更有帮助

亚洲女性以及经常坐办公室的女士,通常下半身肥胖较为严重,由于欠缺活动的关系,很容易有肠胃问题,增加宿便形成,以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收,对改善体形更有帮助。

击退肚腩!

瘦身瑜伽健美操教程:腰线完美无瑕 击退肚腩step1

step1 先坐在地上,再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

瘦身瑜伽健美操教程:腰线完美无瑕 击退肚腩step2

step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚,维持10秒左右;

瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕 击退肚腩step4

step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒,将腹肌收紧。

本文标签: 瑜伽动作 瑜伽教程 瑜伽方法

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