瑜伽初学者怎么练习？瑜伽图片

瑜伽不仅是一套流行或时髦的健身运动而且是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。时尚女人网小编今天就给大家分享瑜伽初学者怎么练习？以及分享瑜伽图片。

瑜伽初学者怎么练习，从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。