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瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2010-12-30
大热瑜伽操 重塑优美线条 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。 健美手臂!
瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕 大热瑜伽操 重塑优美线条

手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。

健美手臂!

健美瑜珈操 重塑完美腰身 健美手臂step1

step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕 健美手臂step2

step2 右脚用力向 后 扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

健美瑜珈操 重塑完美腰身 健美手臂step3

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

本文标签: 瑜伽动作 瑜伽教程 瑜伽方法

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