走出瘦身误区 10招最有效的减肥技巧

        关于减肥方式,每个MM都能说出好几种属于自己的减肥技巧,认为自己已经是瘦身达人了,但早上起来却还是浑身赘肉.其实很多看似有效的减肥方法都存在很多误区,今天小编就为你纠正10大误区,教你最有效的减肥技巧

　　1、和“胃”做好朋友，让它习惯你的“胃口”

　　常常听人说“每一次都少吃一点，盛饭只盛七分满，不要把菜吃光光，久而久之胃就会变小，也就不容易饿了！”其实，人类的胃是不会缩小的，这里指的是“胃口”，是心态层面上的，而非胃的大小真的改变了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出问题了，医生才会建议使用“胃间隔术”这种外科手术，人为地把胃给切除掉一部分，然后再缝合，如此一来，胃才真的变小了！但一般人是不能轻易尝试的。

　　那我们真的拿自己的胃没办法吗？那可不一定。根据研究显示，人的肠胃系统对于不同事物摄取会有不同的反应，多多少少会产生改变。当你开始减少食量，一阵子过后，你的肠胃就习惯摄取较少份量的食物，只要多吃一点就会觉得很饱了；如果你开始暴饮暴食，你的胃就必须吃这么多才会有饱足感。

　　所以你的胃并不会变大或变小，而是你的胃会去习惯你所吃的份量。当然，想改变饮食习惯，还是要慢慢来，不然你的肠胃一样不能负荷，又会坏了你的减肥计划。