三个运动减肥技巧 还你苗条曲线

　　运动减肥，是很多人选择的减肥方法，但是在运动一段时间之后，要不是因为运动减肥太辛苦而放弃，要不就觉得运动减肥效果不太最后放弃。其实，从如今各种减肥方式来看，运动减肥可以说是最健康的一种减肥方式，不仅能够让你拥有苗条曲线，更能够让你强身健体，拥有健康好身体。因此，如果你要减肥的话，那最好的方式就是运动减肥。而今天小编就给大家带来了三个运动减肥技巧，让你轻松减不停！

三个运动减肥技巧 还你苗条曲线

　　技巧之一：有尺度的有氧运动

　　在运动减肥过程中，不是单一的在于运动强度的问题，更加有效果的方式就是有强有弱的运动。在做半个小时强度很大的有氧运动过后，这个时候可以适当选择一些强度较弱的有氧运动来做，这样在有强有弱的运动节奏中，比节奏平稳的做运动多消耗更多的热量。

三个运动减肥技巧 还你苗条曲线

　　技巧之二：骑自行车时可以单腿用力

　　一般我们在骑自行车的时候，都是两条腿均匀用力，这样虽然也有瘦小腿的目的，但是远远没有单腿用力的效果来得明显。可以在最开始骑的时候，两条腿一起用力，之后就可以隔四分钟之后，用左腿用力踩一分钟，之后就如此循环下去。就这么骑三十分钟，就可以帮你达到瘦小腿的目的。

三个运动减肥技巧 还你苗条曲线

　　起脚之三：运动时间拆散

　　很多时候，我们为了方便，都是把所有的减肥运动一口气做完，实际上这样的方式会让减肥效果不是太明显。最好的方式就是把运动时间拆散来做，比如说计划一天慢跑是6公里的话，那么这个时间，就可以分成早上和晚上来做。早上就可以慢跑3公里，晚上再跑3公里，这样把运动量分散来做。如果到了运动后期，运动时间被缩短之后，那就可以加大运动量，这样更可以消耗热量，达到减肥目的。