是什么让你越减越胖 揭示三大减肥误区

　　减肥，本意是想让自己能够拥有苗条曲线。但奇怪的是现在越来越多的人，是越减越胖，这又是为什么呢！可能连她们自己都不知道为什么会变成这样的情况，今天小编就和大家一起来看看到底是什么让你越减越胖，揭示减肥的三大误区。

是什么让你越减越胖 揭示三大减肥误区

　　误区之一：认为多吃水果不会胖

　　现在很多人喜欢用水果来减肥，这种减肥方法在减肥期间，是可以瘦下来的，但是总是特别容易反弹。而是大家不用水果减肥了，开始认为多吃水果是可以减肥的，一次性可以毫无顾忌的吃很多。甚至还有很多人喜欢在空闲的时候吃一些蛋糕、点心之类的小零食，以为不多吃油就可以了，但这样一路下来，最后都是越减越胖，自己都还不知道怎么回事。但实际上，蛋糕之类的点心热量在160左右，一块巧克力而是在200卡左右，这样一天吃下来早就超过正常所需热量，难怪越减越胖。

是什么让你越减越胖 揭示三大减肥误区

　　误区之二：只吃菜不会胖

　　有些人在减肥期间，知道主食的热量比较高，所以就可以避免吃主食，比如说米饭、面条之类的，只吃蔬菜。认为蔬菜中的膳食纤维含量高，多吃可以瘦身，这一点也是没错的，蔬菜多吃是没错的。但是这里说的蔬菜不是多吃油炒的蔬菜，而是口味清淡的蔬菜，如果吃油炒的蔬菜，这样摄入的油量会更多，也就会越来越胖。

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　　误区之三：节食能减肥

　　节食是大家最常用的减肥方法，不需要运动就觉得很简单。适当节食是可以达到减肥的目的的，但是过度节食那就不利于减肥了。因为一旦节食过度，在忍不住的时候，就会大吃一顿，这样反而摄入了更多的热量。并且一旦摄入食物过少，身体也会自动的少消耗热量，降低新陈代谢，所以节食能减肥，这种想法本身就是错误的。