瑜伽初学者怎么练习？瑜伽图片
关键字： 瑜伽
瑜伽不仅是一套流行或时髦的健身运动而且是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的…
睡前瑜伽，瘦身减压、美容养颜！
关键字： 瑜伽
睡前瑜伽就是每天利用晚上睡觉的前十分钟来做瑜伽就可以达到放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。睡前瑜伽…
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，四个姿势就能搞定！
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神…
7日速效瘦身瑜伽，经典的瑜伽动作！
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所…
瑜伽瘦腿动作，每天简简单单10分钟！
大家都知道减肥中瘦腿是一个很重要的环节，它也是不容易瘦下来的一个部份，所以下面时尚网小编就来给大家推荐几款瑜伽瘦腿动作，让你的大象腿变成纤纤玉腿，正在瘦腿的亲们赶快来看看吧！ 炎炎夏季，短裙热裤是每个…
瑜伽的好处，男人练瑜伽一样是好处多多哦！
我们都知道瑜伽可以减肥瘦身，所以现在练它的大部份是女人，其实，这练瑜伽的可不一定是女人的专利，男人练瑜伽一样有很多好处的，今天时尚网小编就带你来看一下男人练瑜伽有哪些好处！ 1.舒缓压力 虽说现代开放许…
瑜伽教练培训，瑜伽练习弊端不可忽视！
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能…
翘臀蹲式瑜伽步骤 助你塑造臀部曲线
练习此式可以收紧臀部肌肉，预防臀部肌肉松弛下垂，帮你重塑美丽诱人的臀部曲线，并且提高臀线的原有位置。另外，此动作还可加强双腿肌肉的力量，增强膝盖的承受能力。 翘臀蹲式瑜伽 变胖为结实还能有型 蹲式步骤 1…
经期瑜伽减肥法 有效去脂肪
[导读]有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年老友总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和老友两相情悦。 生理期两大招 减痛减肥大法 初学者保持3~5个呼吸，通过练习可逐渐延长…
