10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，四个姿势就能搞定！

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天时尚女人网小编分享10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽，四个姿势就能搞定！

10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽姿势一：俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸15次。