上班族瘦腿如何瘦腿 OL必学瘦腿减肥操(2)
2、左腿伸直站立,右脚屈膝放在椅子上,脚跟触碰椅面,脚尖翘起。双手叉腰,身体前俯下压,使肚子尽量贴近大腿,注意调整呼吸。每日建议练习10次,10次后可换腿进行相同的练习。
3、左腿伸直站立,右脚放在椅子上,脚跟触碰椅面,脚尖翘起,注意两腿都要伸直。然后双手叉腰,身体前俯下压,使肚子尽量贴近大腿,注意调整呼吸。下压10次后可换腿进行相同的练习。
2、左腿伸直站立,右脚屈膝放在椅子上,脚跟触碰椅面,脚尖翘起。双手叉腰,身体前俯下压,使肚子尽量贴近大腿,注意调整呼吸。每日建议练习10次,10次后可换腿进行相同的练习。
3、左腿伸直站立,右脚放在椅子上,脚跟触碰椅面,脚尖翘起,注意两腿都要伸直。然后双手叉腰,身体前俯下压,使肚子尽量贴近大腿,注意调整呼吸。下压10次后可换腿进行相同的练习。