怎样能瘦腿,两招就帮你搞定!(5)
动作1:吸气的同时,脚向大腿内侧方向开始画圆。(画半圆)
动作2:吸气的同时,把剩下的半圆画完,然后回到准备姿势。
(动作反复5次之后再反方向画圆)
注意:1.这个动作并不只是为了锻炼骨关节的柔韧性,而是为了全身的平稳安定性。
2.从圆的大小可以看出个人身体的一个安定性,一开始可以先画小圆,再慢慢画大圆。
3.注意肩膀或者脖子不要紧绷,要放松。
4.如果下腰部的柔韧度不够的话,提起的腿也不需要完全打直,根据个人的情况自行调节。
以上就是给你介绍的两招瘦腿的方法,大家没事的时候可以经常的练练,总会有意想不到的收获的!