怎样能瘦腿,两招就帮你搞定!(4)
第二招:健身球瘦腿
准备姿势1:一条腿伸直并放在健身球上,脚尖绷直;另一条腿膝盖弯曲隆起;两手手心向下自然放置在身体两侧。
准备姿势2:弯曲的腿向空中提起并形成直角,脚尖绷直。
准备姿势3:提起的腿从90°的状态开始,膝盖打直,整条腿伸直并与地面形成90°。(注意这个时候的脚尖也是绷直的)
第二招:健身球瘦腿
准备姿势1:一条腿伸直并放在健身球上,脚尖绷直;另一条腿膝盖弯曲隆起;两手手心向下自然放置在身体两侧。
准备姿势2:弯曲的腿向空中提起并形成直角,脚尖绷直。
准备姿势3:提起的腿从90°的状态开始,膝盖打直,整条腿伸直并与地面形成90°。(注意这个时候的脚尖也是绷直的)