局部瘦身的方法 蔬菜水果想瘦哪里瘦哪里(4)

★　瘦大腿 吃白萝卜

　　白萝卜里含有的芥子油，能促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪的皮下堆积。而大腿是最易堆积脂肪的部位，因此白萝卜正是大腿脂肪的天敌，任何水果和蔬菜都无法比拟。帮助消化，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；帮助营养物质的吸收，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪。
　　羊肉萝卜汤
　　【主料】：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克
　　【辅料】：香菜10克
　　【调料】：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克
　　【做法】： 　　1． 羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。 　　2． 萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。 　　3． 用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。