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一周减肥食谱减肥瘦身七天乐(6)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-08-12

星期六：香煎黑椒鸡排材料：鸡胸肉、黑胡椒、盐、油制作步骤： 1、鸡胸肉洗净沥干水，将鸡胸肉横着剖开，呈中间连着的两薄片。 2、刷上油。 3、撒上胡椒粉和少许盐。 4、平底锅烧

一周减肥食谱减肥瘦身七天乐

　　星期六：香煎黑椒鸡排

　　材料：鸡胸肉、黑胡椒、盐、油

　　制作步骤：

　　1、鸡胸肉洗净沥干水，将鸡胸肉横着剖开，呈中间连着的两薄片。

　　2、刷上油。

　　3、撒上胡椒粉和少许盐。

　　4、平底锅烧热后将鸡肉放入煎，一面煎完煎另一面（3分钟左右），煎至金黄即可（略焦会更香~）。

　　时尚女人小编点评：鸡排是众多肉类中脂肪最少的一种，加入黑胡椒更能解馋。谁说减肥就不能吃肉呢？

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本文标签：减肥瘦身

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