一周减肥食谱 减肥瘦身七天乐

　　星期一：蔬菜三色健康饺子

　　制作步骤：

　　1、 黑米前一天晚上泡上

　　2、 要做的时候，用料理机打成米浆

　　3、 胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，渣也要喔。

　　4、 面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状。

　　5、 揉成面团。

　　6、 醒30分钟左右。

　　7、 番茄去皮。

　　8、 番茄切小块，葱姜切末，待用。

　　9、 鸡蛋打散，放少许盐，锅中放油，煎好的鸡蛋连油一块儿盛出。

　　10、 拌入番茄和葱姜。

　　包饺子、蒸饺子：三个醒好的面团，分别搓成长条，撒少许干面粉，擀皮，包饺子，蒸笼中排好，开水上锅蒸一刻钟左右即可。

　　时尚女人小编点评：包饺子可能是很多妈妈的拿手点心，但是要做得精致可口，还是需要花一点功夫的。饺子的馅料决定了是否符合减肥、健康的概念，当然只有MM们喜欢，甚至是减肥水果也是可以替换的。