麦吉减肥法食谱(3)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2015-09-25
【第三阶段】（两周） 第三阶段可以开始恢复饮食，多吃碳水化合物了，但总的热量还是要控制在1200大卡多有。运动量多的朋友可以适量增加。 早餐：两片全麦面包、一个荷包蛋1个、一
【第三阶段】（两周）
第三阶段可以开始恢复饮食，多吃碳水化合物了，但总的热量还是要控制在1200大卡多有。运动量多的朋友可以适量增加。
早餐：两片全麦面包、一个荷包蛋1个、一杯无糖豆浆、维生素
上午加餐：新鲜水果
中午：之前2/3分量的肉 、一大份炒蔬菜
下午加餐：坚果or酸奶
晚餐：之前2/3分量的肉 、一大份炒蔬菜
运动量依然和以前的一样，保持做六休一的状态。但这个阶段我做郑多燕已经明显没有之前累了。还有，我这个阶段开始疯狂网购，买一些营养品来慰劳一下自己~
麦吉减肥法的个人经验 详细食谱与运动方案分享
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