打造完美体型 5个实用减肥瘦身妙招(3)

　　Q3：总是无法持续地进行运动减肥，有些什么方法平时也可以做呢？

　　A：最简单而每天逗能做的就是走路减肥法，其中有几个注意事项：（1）最好就是用步数表计算行走的步数；（2）有时等车等得比较久，可以在站台、大厅或楼亭上来回走动；（3）去坐地铁时，选择离目的地最远的出口出站，以增加行走的步数；（4）平时提早10分钟到达目的地，在附近散步一下；（5）比目的站点提前一个站下车，用走路的方式到达。

　　Q4：怎么从饮食中练就柔软的体质呢？

　　A：盲目地减少食物的总量，或者只进食单一食物进行减肥，这回令身体大量流失矿物质、食物纤维与维生素，这只能让体重暂时下降，并不能真正地改善肥胖体质。