减肥好方法,学学“琅琊女”们的减肥心机!(2)
“霓凰女”刘涛霓凰郡主
身为人母的刘涛还是有着如此优雅的气质,保持着丰腴迷人的好身材,煞是让人羡慕。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始,因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”,所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。
饮食控制
曾经吃过减肥药, 也试过地狱减肥,每天早上起来,就吃点苹果,然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械,练完器械再去游泳,游完泳又接着练。
基本上就不吃什么东 西,属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但效果并不明显。随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的 摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。
运动
小时候的刘涛并不是一个特别喜欢运动的人,为了瘦身,慢慢的喜欢运动,并且坚持下来,体重也保持在苗条之中。渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分,她说:“运动和不运动,精神状态真的是完全两样。