人一天要喝多少毫升水?4个最佳喝水时间
大家都知道身体每天都需要补充一定的水分,否则身体就会很可能会出现缺水,而导致新陈代谢低下等问题。因此,每天补充一定的水分是非常必要的。其实,什么时候喝水最好也是有讲究的。
因为不同时间段喝水对于身体有不同的作用,所以记下这几个喝水的最佳时段,科学地进行补水。
一、起床
成年人最健康的睡眠时长是七至八个小时,每天晚上11:00前睡觉,第二天6:30左右就可以起床了。起床之后是身体补水最佳的第一时间段,因为身体器官在经过一晚上的排毒之后,大部分都处于缺水的状态。这时候喝上一杯温开水不仅能够及时为器官补充水分,还能促进胃肠道的蠕动帮助排便,从而起到养颜的作用。
二、上午十点左右
如果晚上睡眠质量好的话,就会感觉到整个上午都精力充沛,这样工作效率是最高的。因此,很多人也会选择在早上全身心的投入工作。经过几个小时的工作之后,人往往会感觉到疲惫,身体也会自然而然地感到口渴。这时候补充第二杯水刚刚好,不仅能够缓解身体疲劳,使大脑暂时得到休息,而且还能使细胞吸收水分,从而改善人的精神状态。
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