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秋季瘦身法日常瘦腰腹部小妙招(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2011-09-16

3、少搭电梯多爬楼梯上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹

秋季瘦身法日常瘦腰腹部小妙招

　　3、少搭电梯多爬楼梯

　　上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。

秋季瘦身法日常瘦腰腹部小妙招

　　爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。

　　若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

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本文标签：瘦腰腹秋季瘦身

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