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如何运动瘦腰 简易床上瘦腰运动图解

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-11-06
都市生活节奏越来越快.朝九晚五的循环是不是常让你抱怨没时间做 瘦身运动 ?嗯嗯..睡觉前躺在床上的这段时间你在做什么?利用这段时间做 瘦腰运动 有没有兴趣?短短10几分钟不仅能瘦腰

都市生活节奏越来越快.朝九晚五的循环是不是常让你抱怨没时间做瘦身运动?嗯嗯..睡觉前躺在床上的这段时间你在做什么?利用这段时间做瘦腰运动有没有兴趣?短短10几分钟不仅能瘦腰还能预防腰部疾病,如此高的回报率,能否诱惑到你?

床上瘦腰运动第一式
 

第一式:平躺于床,四肢分别上下延伸绷直.全身放松,调整呼吸,收腹.(2分钟)

 

床上瘦腰运动第二式
 

第二式:双手抱单膝,脚尖绷直.竟可能的向胸口方向拉伸.至极限时保持5秒换腿重复动作.10-15组.(5分钟)

本文标签: 瘦腰运动 瘦腰方法 如何瘦腰

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