腰部肌肉锻炼，快速瘦出小蛮腰(5)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2016-07-13

腰部肌肉锻炼第四式上伸腿式瑜伽 Step1 双手屈肘，手指交叉放在脑后。 Step2 双腿伸直并拢，脚尖绷直，仰躺在地面上。 Step3 保持腰背贴在地上，同时抬起双腿、头部及肩膀，腿部离

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腰部肌肉锻炼第四式上伸腿式瑜伽

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Step1 双手屈肘，手指交叉放在脑后。

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Step2 双腿伸直并拢，脚尖绷直，仰躺在地面上。

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Step3 保持腰背贴在地上，同时抬起双腿、头部及肩膀，腿部离地面约成30度角。

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以上便是给大家介绍的如何减掉腹部赘肉的方法，没有丑女人只有懒女人，只要我们坚持做这些运动，相信大肚腩会悄然离去的！

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