如何减掉腹部赘肉?来做腹部保健按摩操(5)
10、双手捏住骨盆侧面的赘肉,向腹部方向拉拽36次,然后将腰侧赘肉向肚脐方向拉拽36次。
11、双手抓住腰侧赘肉,用力抓起,然后再放开,重复做36次。然后再上下用力揉搓36次。
12、坐在地板上,双腿向前伸直,用双手从侧面、前面、侧面分别按摩腹股沟36次。
13、双手微微弯曲成环状,然后放置于腹股沟两侧,接着向小腹方向推压36次。
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10、双手捏住骨盆侧面的赘肉,向腹部方向拉拽36次,然后将腰侧赘肉向肚脐方向拉拽36次。
11、双手抓住腰侧赘肉,用力抓起,然后再放开,重复做36次。然后再上下用力揉搓36次。
12、坐在地板上,双腿向前伸直,用双手从侧面、前面、侧面分别按摩腹股沟36次。
13、双手微微弯曲成环状,然后放置于腹股沟两侧,接着向小腹方向推压36次。
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