如何减掉腹部赘肉?来做腹部保健按摩操(4)
7、将腹部分成三块,上、中、下腹,然后用双手五指并拢相向搓动各12次。
8、吸气,然后屏住呼吸,双手握拳,敲打下腹部12次,然后收腹呼气,重复做12次。
9、双手放在腰间,用力上下揉搓按摩腰侧及骨盆侧面线条,共36次。
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7、将腹部分成三块,上、中、下腹,然后用双手五指并拢相向搓动各12次。
8、吸气,然后屏住呼吸,双手握拳,敲打下腹部12次,然后收腹呼气,重复做12次。
9、双手放在腰间,用力上下揉搓按摩腰侧及骨盆侧面线条,共36次。
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