如何瘦腰腹?瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效(3)
step4 趴式,双手支撑上半身慢慢往后倾,抬头向前,保持7秒。
瘦腰功效:将上半身向后抬,舒缓整个腹部。
step5 直立,两手叉腰,左脚向前跨一大步,将上半身挺出,目光微微向上,不要止住呼吸,持续7秒。换边做相同动作。
瘦腰功效:将肚脐周围的赘肉完美塑形。
step6 两脚与肩同宽站立,两手向上伸直在头顶上方交握,上半身向左侧弯,感受右侧肌腹伸展,缓慢呼吸持续7秒。换边做相同动作。
瘦腰功效:身体左右伸展,彻底击败侧腹脂肪。
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