如何瘦腰腹?瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效(2)
如何瘦腰腹?瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效!
早上:以一个星期为目标
step1 仰躺睡姿,将双手往上伸到最直,保持姿势继续呼吸,努力伸直维持7秒钟。
瘦腰功效:全身伸展,加速脂肪燃烧。
step2 仰躺,双膝弯曲90°。两手平放在身旁,右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒,然后放松。换边做相同运动。
瘦腰功效:改善血液循环,提高代谢。
step3 两腿伸直平坐,上半身尽可能向左扭转,此时将双臂向左伸展,视线朝向双手前方,不要止住呼吸,维持7秒。
瘦腰功效:扭转身体,紧缩腰部。
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