减肥坚持不住怎么办 小妙招让你实现坚持减肥(2)

　　Approach 1 定下较低的目标

　　减肥的第一步就是为自己定下目标，当然，有一个较高的目标是好事，可是一个不合理的目标，对于3分钟热度的人来说，往往是一个阻碍哦！特别是中途遭遇挫折，面对过高的目标反而会令你陷入压力之中，慢慢就想放弃。

　　意志力与自控能力较弱的人，更容易从成功中获取勇气与自信，所以为自己定下较低的目标，然后只需努力一下就能达成，并不断增加目标的难度，一层一层地跨越，自信就能不断建立起来，减肥也就变得驾轻就熟了！

　　Approach 2 给亲友说说你的减肥大计

　　经常在亲友面前说说自己的减肥目标与大计，意外地能击退3分钟热度哦哦！因为当你告诉亲友后，为了取得他们的好评，潜意识下会不断激励自己前进，同时，他们也能给你提供客观的意见与建议。如果朋友当中刚好也有人向减肥的话，那么不妨一起共勉前进，这样减肥效果也是很不错的！