懒人饮食减肥秘方 轻松达到瘦身目的(4)
香蕉豆浆怎么喝:
1.1天喝1~2杯
三餐可正常吃,1天至少喝1~2杯,就能帮你成功瘦下来哦!平常不吃早餐的美眉,也可喝香蕉豆浆作早餐,香蕉的糖分会在白天的活动中被消耗掉。
2.晚餐前喝最有效
晚餐前30分钟~1小时喝1杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取必须要均衡。
3.也要摄取贝类和海藻类
香蕉豆浆虽含有许多营养成分,但缺少维他命H、维他命K、D,所以需要在正餐时补充贝类、海藻类食物。
4.不会累积节食的压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
懒瘦代表:
杂志模特YOYO
我的愿望:
食欲不要如此容易被挑起。
懒瘦体验:
上高三学习任务重,压力也很大,所以总感觉吃不饱,课桌抽屉里一定要放一些零食才安心,有一种“我饿,故我在”的存在感。饭量大加上整天坐着,让腹部更容易堆积脂肪。很喜欢香蕉豆浆,口感好,让我精力充沛,而且方法简单,很适合学习任务重的学生美眉。我是早上、中午、晚上饭前各喝1杯,有时下了晚自习饿了会再喝1杯,1个月下来瘦了5斤。