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减肚子最有效的运动方法,四种方法最有效!

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2018-01-14
现在大腹便便的人可不仅仅是当官的人,有些整天驻守在办公室,对着电脑上班的女生,每天都是吃饱就坐。时间长了,一样也有让人看了不敢恭维的大肚子,想想看,年纪轻轻的却顶着一个

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现在大腹便便的人可不仅仅是当官的人,有些整天驻守在办公室,对着电脑上班的女生,每天都是吃饱就坐。时间长了,一样也有让人看了不敢恭维的大肚子,想想看,年纪轻轻的却顶着一个大肚子,看上去不但比原来的年龄大,而且非常地不雅观,再不减肚子赘肉就迟了。怎么减肚子上的赘肉呢?小编为大家推荐最有效的减肚子最有效的运动方法!

减肚子最有效的运动方法一

1、仰卧在地上,双腿屈起并拢,双手屈肘轻轻将头抱住。

2、腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成30度到60度之间。

3、保持这个动作5秒,然后慢慢落下,重复练习3组,每组做15次。

本文标签: 减肚子 仰卧 站立

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