今年流行的几种减肥方法大集合

    你是否准备要减肥了呢？那你一定要看看今年流行的几种减肥方法，了解他们，然后从中找到最适合自己的减肥方法，那会让你的减肥计划起到事半功倍的效果哦。

    第一，中医治疗肥胖

    中医减肥副作用小，安全有效，是一种非常值得推荐的健康减肥方法。中医上将肥胖分为下面几种类型：脾虚湿阻型肥胖、脾肾两虚型肥胖、胃热湿阻型肥胖、肝郁气滞型肥胖及阴湿内热型肥胖，中医减肥就是根据不同的肥胖类型，辨证地治疗。

    第二，做体操减肥

    做体操不但能锻炼肌肉，更能让我们保持完美形体。只要按照一定的计划做减肥操，就能消耗体内多余的脂肪，提高新陈代谢率，从而改善身体素质，保持形体的健美，起到降脂减肥及健美强身的双重功效。

    第三，通过低盐的饮食减肥

    中国人特别的饮食习惯，使很多人对盐分的摄入都超过了正常标准。所以体内的钠元素过多，导致身体多余水分很难被排泄出来，从而形成常见的“水肿”型虚胖。

    根据世界卫生组织的标准，每人每日的食盐量应该控制在六克之内。因此日常饮食中我们要吃得清淡些，并尽量少吃腌制食品、酱油和香肠等食物。