想成功减肥 避免这几种容易失败的减肥心理(2)

    第四，可能你在照镜子的时候，会突然对自己的形象不满意，尤其是因为某些原因想要快速减肥成功的时候，请冷静下来。要知道欲速则不达，快速减肥是最容易失败的。千万不要采用禁食或吃极少食物的方法来快速减肥，否则出现厌食症后，你就后悔莫及了。

    第五，有些MM自己不努力寻找减肥失败的原因，总是想花少力气，轻轻松松就将体重减下来，所以常常人云亦 云，人家说什么减肥方法好就去试什么方法，一味模仿人家，自己拿不定主意，还经常擅自更改减肥方法，老是怨天尤人。如此般对减肥过程缺乏认识，缺乏信心和耐心，减肥是永远不会成功的。

    第六，盲目相信减肥药物，以为服药后就可以大吃大喝，不用控制饮食了，而不采取综合的减肥措施，，迟早是要是失败的。

    第七，长期使用激素或者精神安定剂的人，饮食很难减肥成功的。因为这些药物会导致下丘脑中促进或抑制食欲的功能迟钝，从而削弱人体最重要的生理性抑制，减肥效率极低。

    第八，如果减肥有效果后又立刻恢复了之前不合理的生活饮食习惯，会导致肥胖复发。还有人是在刚开始减肥一段时间内没有看到明显效果，便认为减肥无效，失去信心，恢复了原来的生活习惯，半途而废。

    第九，给自己定下不切合实际的减肥目标的人。比如希望一周内减掉十斤，结果没有达到这个要求，就放弃了。这种人常常是越减越肥。

    第十，跟风减肥。有些MM看到身边的人在减肥，于是自己也凑热闹跟着减肥，只凭一时的热情，而没有做什么心理准备，这样是根本就不可能减肥成功的。