不用禁嘴怎么狂吃都不会变胖的瘦身方法

    工作的需要或者要应付的饭局还真是不少等等吧。可是，面对这种似乎没有尽头的吃法，我们的身体如何挺得住，特别是脂肪会在悄无声息地堆积起来。都市的节奏，我们哪里有时间去健身。肥胖，似乎成了件不可避免的事情。不过现在你大可放心，因为本文就来教你过年怎么吃都不会变胖的方法，让你轻轻松松应对各种饭局，不用担心身体发胖了。

    第一，摄取全面均衡的营养

    我们都明白，碳水化合物是增加热量最多的元素，比如米饭、土豆、饺子和通心粉等，我们一定要尽量少吃。而像纯瘦肉和鸡肉这些，则完全是蛋白质，多吃一些也不用担心会发胖。蔬菜就更不用说，敞开肚皮尽量吃吧。此外，建议你在饭前先喝完汤，这样可以增加饱腹感，后面你自然就会吃的少了。

    第二，吃火锅时要多吃蔬菜少吃肉

    大冬天的，吃火锅自然是件很让人愉快的事情。但如果你想要减肥，可要小心了，必须把握下面几个原则。首先，千万不能喝火锅汤底，因为汤底含有非常多的油脂跟调味料，它们不但会让你的血压身高，还会让你的血脂含量暴增。其次，如果你吃的是麻辣活锅，在食物入口前最好先用开水洗一遍，否则吃进去的辣椒油会让你胖上好几斤。再就是含有大量粗纤维的蔬菜我们可以随便吃，像西洋菜、白菜和生菜等，都有润肠通便的功效，热量更是可以忽略不计。最后，肉必须少吃点，更不能沾任何酱料，虽然味道会差了点，但为了保持好身材，咱一定要忍啊。