不用禁嘴怎么狂吃都不会变胖的瘦身方法(2)

    第三，不要吃餐后甜点

    你是不是还在计划着今天吃完主菜黑椒牛扒之后，再来道丰盛的餐后甜点，算了吧，建议你还是远离它们为妙。虽然这些东西看起来微不足道，但加起来的热量，够让你堆积不少脂肪了。更别说其它小零食了，就算我们的胃装得下那么多东西，但为了保持你苗条的身材，少长几斤肉，还是不要吃的好。

    第四，吃东西慢一点

    吃东西尽量慢一点，就像那些淑女们那样。比如吃饭前先喝一点汤，而盛食物的盘子选小些的，吃的时候细嚼慢咽，就好像是在享受每一口食物。可能你会遇上最喜爱的食物，那也不多吃，尝尝就可以了。吃完后，千万别再碰餐桌上的剩菜，赶紧跑人。专家的建议是，每吃一口时要咀嚼二十下左右，这样能更好地体会到吃的乐趣，还能让你产生饱腹感。

    第五，有选择地喝饮料

    饭局总是少不了各种饮料，我们要喝哪种饮料才可以保证热量控制在允许的范围内呢？很简单，碳酸饮料是肯定不能喝的，比如可乐和雪碧等，否则你会因为摄入多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里变胖。本来果汁是比较好的选择，可你又害怕表现的太幼稚，被人笑话，那不妨选择轻啤酒或者葡萄酒，虽然它们的热量不是很高，但也不能喝的太多，要知道积累起来还是满可观的。

    第六，吃饭时多走动一下

    如果你是在聚会上，可以在吃饭的时候多走动一下，跟亲朋好友们聊聊八卦，拉拉家常，这可以帮助你分散注意力，让你忽略掉桌上各种美味的食物，从而避免了摄入过多的热量。再说了，这不也是联络感情的一种方法吗？不正是你参加聚餐的目的吗？

    不知道你觉得上面这六个过年怎么吃都不会变胖的方法是不是很实用呢？如果是，建议你将它转发到你常去的论坛，或者你的博客空间里，跟好友们一起分享。