不用节食不用运动的减肥方法五要素

    减肥，是女人终身的事业，但既要运动又要节食的减肥方法，却不是每个人都能坚持的。在这里，我们就给大家介绍几个生活中的小习惯，也是不用节食不用运动就可以减肥的方法。但这样的减肥方法终究还是有极限性的，建议减肥还是要多运动和控制饮食。

    第一，晚上泡盐水澡

    每天晚上都可以在睡前泡个热腾腾的盐水澡，它能让你体内的废物快速排出，并加速你的新陈代谢，可以让你不知不觉就瘦下来。方法很简单，只要在热水中加入大概两匙的粗盐，即可享受这健康又有效的减肥方法。

    第二，进食时细嚼慢咽

    不知你在看法国电影的时候有没有发觉，法国女人吃饭的时候，总是慢慢品尝，细细咀爵的，这不但显得优雅大方，在深刻的体会食物所蕴藏的美味时，还有助于消化系统的良好运转，可以避免一不小心就摄入过量的食物，预防肥胖。

    第三，早晨洗个澡

    早上起来洗个澡，也有利于减肥哦。这是因为早上正是新陈代谢恢复的时候，此时洗澡可以让血液循环变得更加旺盛，从而有助于减肥。而且清洁的感觉以及浴液的芬芳，还有调整心情，使精神更加饱满的作用，可以说这也是非常好的提神方法。

    第四，晚上提前刷牙

    可能你会有这样的感觉，就是刷牙后的清新口气，使你进食的欲望大大减小了，因此不妨在晚饭之后，将睡前刷牙的习惯给提前，这样可以有效抑制你睡前吃零食的欲望了。

    第五，多吃热食

    多吃热食非常有利于减肥。因为吃热食不但可以暖身，还可以加速身体新陈代谢，特别是在冬季，是个非常不错的减肥方法。而在夏天，如果因为吃热食搞得挥汗如雨的话，相信你的进食时间一定会大大缩短，自然吃的就少了。