散步的好处,它能帮你减肥哦!(3)
一开始是跑步和健走,后来也去健身房、在家做高强度间歇性减脂训练,当然主要还是跑步和健走。为了激励自己,我还试着在朋友圈里晒晒锻炼成果,一周三四次,主要看天气情况。那时候我的朋友圈里基本没人干这事,一个原因是当时健走还不像现在这么流行,还有一个客观原因,就是当时的记录设备不多。基本没什么人用GPS手表,手环还没上市,咕咚之类的软件也还没出来。不像现在设备升级了,软件也多了,大家很方便就能晒出自己一天的运动成绩。
瘦身前后的蒋霁望
就拿我来说,记录装备升级后方便了很多,既可以蓝牙连接手机,还有记步功能,平时一直带着。运动模式也很多,跑步能带、游泳能带,一方面好玩,一方面也方便观察和分享自己的状态。
老爹在朋友圈里看到我运动减肥,还不太敢相信,甚至说:“你要是减肥成功了我就奖励你1万元钱。”有奖金在前面等着,动力肯定就更足了。最终我成功减掉20公斤肥肉,从88公斤瘦到68公斤,顺利领到老爹给的奖金,换了几套小号的新衣服新裤子。