骑自行车能减肥吗？OK!

现在什么摩托啊小车啊渐渐多起来，骑自行车已经被人们忘记了，只有少数在工厂上班的工人或是学生骑它了。其实人要想健康地减肥还是要靠运动，而在这些运动中，骑自行车便是最好的减肥方法了，今天时尚网小编就来为你介绍这一减肥的方法吧。骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。

每天骑车多久能瘦腿。骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室，难得通过骑车运动锻炼身体并散散心，就想趁机会一次骑久一些。然而，骑车过久，腿部肌肉会很发达，腿部就可能显得粗壮。因此，每天不必骑太久，一般每天坚持30分钟即能瘦腿。在骑车后，要轻轻按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉积块。