散步的好处，它能帮你减肥哦！

以前人们不知道散步的好处，以为只有剧烈运动才能减肥，所以大家争相去跑步有的早上在路上跑，有的去健身房里跑，有的打球，有的游泳，有的骑车，有的跳绳，就是没人想到散步，大概是觉得它的运动量太小了，起不到健身的作用吧，其实你们都想错了，散步是有很多好处的，比方说1．散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。 

2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。3．散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。 4．散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。