瘦腰的瑜伽运动 居家瘦腰动作图解
【扭腰塑体运动】 毛巾：将毛巾打结成球状 １、平躺在地上，脸朝上，手臂伸直向两侧打开放在地板上，将打好的毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松，并且保持…
一二三让你造就迷人小蛮腰的减肥操动作
性感小蛮腰是每个爱美女生梦寐以求的，如何瘦腰一直都是困扰我们的长久问题，今天小编就和大家分享三个减肥操动作，提升上半身力量，打造纤细小蛮腰。 你相信吗？肩胛骨居然具有提升“美腹”及…
简易瘦腰运动 巧用书包美臀瘦腰的动作视频讲解
书包是我们生活中常见的东西了，今天就与网友分享一个关于瘦腰运动的视频教程，告诉大家如何巧用书包美臀瘦腰的动作步骤 瘦腰运动视频介绍：本视频要为大家示范一个美臀瘦腰的简单动作，其中我…
瘦腰运动中效果不错的瘦腰腹部之哑铃操图解
这是一套能够帮助你全面瘦腰腹部的哑铃操，它的有效程度甚至高于我们流行的仰卧起坐，真正做到瘦腰、瘦腹。这套哑铃操一共有4个动作，每个动作要做三到四组，每组之间可以休息三十秒钟左右，建…
