糖尿病人能喝牛奶吗？喝牛奶的注意事项(2)

2、牛奶虽好，量要注意

有些糖尿病人不喜欢喝白水，以为自己可以喝牛奶就将牛奶当水饮用，却不知道这是一种不可采取的行为。由于牛奶属于蛋白质类食物，如果每天将牛奶当水喝就会让身体摄入过多的蛋白质，就会导致蛋白质的摄入占每天总能量的比例过高，也就会导致肾脏负担加重，从而让肾脏受到损害而引发糖尿病肾病。另外牛奶中含有一定的脂肪量，如果过多摄入，脂肪也摄入过多，这会让血糖出现上升。

3、喝牛奶的时间得分清

糖尿病人喝牛奶的时间也是非常重要的，如果是每天早晨饮用牛奶就需要搭配一些谷类食物来达到营养互补的作用。因此相对于餐后喝牛奶，更建议糖尿病人饭前喝牛奶，由于牛奶的饱腹感比较强，在饭前喝牛奶再被身体吸收后就不容易感觉到肚子饿，这样在摄入主食的时候就不会摄入过多，反而能够帮助延缓餐后血糖上升。

温馨提示

糖尿病人可以通过喝牛奶的方式来补充自己缺乏的钙质，但是要注意在喝牛奶的时候要选择正确的饮用方式，只要采取正确的饮用方式才能够避免不确定的牛奶饮用方式让自己的血糖发生波动。