糖尿病人能喝牛奶吗？喝牛奶的注意事项

英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志刊登一项新研究发现，并非所有的饱和脂肪酸都会增加糖尿病风险，一些饱和脂肪酸其实有助于预防糖尿病。

比如，牛奶、奶酪和酸奶等奶制品中的某些饱和脂肪酸就有助于降低2型糖尿病风险。

对于很多糖尿病人来说，在出现血糖高的情况后大家都知道要严格控制饮食，要避免高脂肪高热量的饮食摄入让血糖上升。因此很多糖尿病人在平时就以为牛奶也是一种不能摄入的饮品，他们很多认为牛奶属于高脂高热量的，所以都尽量避免牛奶的摄入。但其实对于糖尿病人来说，牛奶是必不可少的一种营养物品，糖尿病人在平时要适当的喝一些牛奶。

糖尿病人要怎样喝牛奶？

1、牛奶种类别乱选

对于糖尿病人来说要选择一些低脂牛奶，而如果是伴有肥胖或者血脂高的糖尿病人就要选择脱脂或者半脱脂牛奶，尽量不要选择高脂牛奶，饮用高脂牛奶会导致身体内的脂肪热量过多，而让血糖出现上升的现象。一些酸奶中也含有大量的糖分和热量，因此不建议糖尿病人饮用。