科普:不是睡得晚就叫熬夜！(3)

我相信这个时候一定有人会反驳，那我晚上睡三个小时，白天我可以补觉啊，这一点还真的是有一定科学根据的，但是，能够对身体做出的恢复其实是跟正常睡眠有着巨大的区别的，有科学家曾经做过这方面的调查，有人平均每天减少两个小时的睡眠，连续一个月，这个人出现了精神恍惚，血压不稳，甚至出现了心脏偷停的症状，这也就证明熬夜其实是对人身体伤害极大的一种行为。所以我们在平时应该有良好的睡眠习惯，并且能够合理的调节自己的生物钟，而且一定要保证自己每天的睡眠时间足够，这样才能够让我们的身体保持健康。

科普:不是睡得晚就叫熬夜！其实并不是说睡得越早越好，越多越好，而是要根据自身素质来判断是否熬了夜，总而言之，尤其是年轻人，不要依仗着自己年轻年龄小就可以随便熬夜，这是对身体有很大伤害的。