科普:不是睡得晚就叫熬夜!
我们所理解的熬夜就是指睡得非常晚,一般都是过了零点,有的甚至要到凌晨两三点才睡的,熬夜的害处大家也是知道的,长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。所以,我们应该尽量避免熬夜,不过,最近科普:不是睡得晚就叫熬夜!那么怎样的行为才能称得上熬夜呢?一起来看看。
一则科普消息上了热搜,并且这个冷知识让所有人都瞠目结舌,原因很简单,这则消息就bai是给大家科普一下,究竟什么叫做熬夜,反正在没看到这个科普宣传的时候,我自己认为熬夜就是晚上11:00以后还没有睡觉就叫熬夜,但是看了这次科普消息以后才发现不是,你睡得越晚就叫熬夜,熬夜的定义是什么呢?那么我们先要看一下良好睡眠的定义是什么?
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