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OL办公室的瑜珈减肥方法之瑜伽瘦身动作(4)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2010-12-30

2、双臂摆动式 step1 坐姿，大腿面绷直，膝盖弯曲90度，脚跟可微微离地，伸直背部，左手置于右大腿外侧，右臂伸直举过头顶，并指向天花板。 step2 慢慢摆动右臂朝向左侧，头部也向

OL瑜珈动作在办公室也可轻松瘦

2、双臂摆动式

step1 坐姿，大腿面绷直，膝盖弯曲90度，脚跟可微微离地，伸直背部，左手置于右大腿外侧，右臂伸直举过头顶，并指向天花板。

OL瑜珈动作在办公室也可轻松瘦

step2 慢慢摆动右臂朝向左侧，头部也向左侧偏斜，保持背部伸直，伸展背部，活动肩膀。

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本文标签：瘦身方法瑜珈动作瑜珈减肥轻松瘦身

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