阴瑜伽是什么？阴瑜伽全套体式

阴瑜伽相对不少人还是一种陌生的练习方式，不过这几年来，阴瑜伽已经成为国内许多的瑜伽馆的课程。那么到底阴瑜伽是什么以及阴瑜伽全套体式是怎么样的？今天时尚女人网小编就给大家分享这个问题。

阴瑜伽是什么？阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。Paul Grilley 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。