腰围过粗提防代谢症候群(2)
过去总以为看起来福态显得富贵,其实肥胖正是健康的杀手。研究指出,代谢症候群快速增加与肥胖及过多脂肪堆积有关,现代人普遍热量摄取过多,又没有足够的运动量来消耗,加上老化因素的影响,会造成体内脂肪逐渐堆积,尤其大多堆积在腹部内的器官,这种主要囤积在腹部的脂肪被称为“内脏脂肪”。这些内脏脂肪可以用简单的方式测量出来,也就是“腰围”来判定,腰围过大,显示内脏脂肪堆积过多,是代谢症候群的主要表征。
腰粗: 血脂、血糖危机大!
腹部肥胖的人脂肪组织代谢活性高,会分泌过多游离脂肪酸进入肝脏及全身的血液循环,增加肝脏制造极低密度脂蛋白颗粒并释放入血液中,这些颗粒的主要成分就是三酸甘油脂,当血中的三酸甘油脂增加,高密度胆固醇 (好胆固醇) 会跟着下降,也就形成血脂异常的两个特征——“三酸甘油脂过高”、“高密度胆固醇过低”;另一方面,腹部脂肪增加,也会导致心血管负担增加,造成慢性发炎,并容易有血压过高的情形,以及降低胰岛素的作用与功能,产生”胰岛素阻抗作用“,造成血糖过高的现象,比臀部、大腿肥胖的西洋梨体型更有害。
代谢症候群危险因子
1.号危险因子:腹部肥胖
根据统计,腰围过粗 (女性>80cm,男性>90cm) 的人约有50%的机率合并有代谢症候群,是代谢症候群最大的危险因子。
2.号危险因子:血压过高
高血压会造成血管硬化,容易并发脑中风、心肌梗塞等心血管疾病,建议要定期关心血压,收缩压 (高压) 不过130mmhg,舒张压 (低压) 不超过85mmhg。
3.号危险因子:好胆固醇过低
高密度胆固醇 (俗称好胆固醇) ,可以帮助清除低密度胆固醇 (俗称坏胆固醇) ,提升对心血管的保护。好的胆固醇,男要高于50,女要高于40。
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