打造职场小腰精瘦腰方法

    导读：白领女性不仅要面对职场压力，同时还要接受长期坐着办公体型走样的威胁。大多数MM工作一段时间后，惊讶的是发现自己体重直线上升，特别是腹部竟然出现一层层的“游泳圈”。
    打造职场小腰精瘦腰方法
    年纪轻轻怎么能做“大肚婆”？这里介绍几个简单小方法，让白领女性轻轻松松甩掉游泳圈，做个迷人的职场“小腰精”。
    小秘方一：“坐”出小蛮腰
    MM们在办公室里坐姿一定要端正，不可以驼背、脚也别调皮地到处乱摆哦。坐下的时候时刻要保持挺胸收腹，这样的坐姿不仅让您气质不凡，还可以让您的腹部及臀部保持在紧张的状态，可以让你的臀部不易变形，腹部脂肪不易囤积。
    小秘方二：“呼”出小蛮腰
    没错，MM们不要惊讶，呼吸也能成为帮助你减掉小肚腩!只要你采用这么非常简单的腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样的呼吸法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，没有体内垃圾沉积，小肚子自然不见啦。 文章出自：时尚女人 https://www.nv43.com
    小秘方三：“吃”出小蛮腰
    科学饮食，均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中;少量多餐。一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展;控制盐分的摄入。以下食物可以帮你吃出小蛮腰：番茄，香蕉，苹果，木瓜，奇异果。在控制热量摄入的前提下多吃上述水果，对收腰有良好的效果。